Immunsystem stärken – vor allem im Herbst & Winter
Aktualisiert: 1. Okt.
Das Immunsystem wehrt Viren ab
Besonders im Moment ist es besonders wichtig, das Immunsystem zu unterstützen, denn ein gesundes Immunsystem ist in der Lage, Viren und Bakterien erfolgreich abzuwehren. Über 97% des Immunsystems ist in unserem Darm angesiedelt. In einem gesunden Darm befindet sich ein gesundes Immunsystem – deshalb hilft auch hier die Einnahme von Prä- und Probiotika.
Die Versorgung meiner eigenen Familie?
Meine eigene Familie ist mit Mineralien, Vitaminen und Pflanzenstoffe reichhaltig versorgt: die wichtigsten Mineralien und Vitamine sind: Zink, Magnesium, Selen, Chrom, Kupfer, Eisen und Mangan sowie Vitamin D, B-Vitamine, Vitamin C und Curcuma.
Im Alltag bedeutet das zwar morgens ein paar Tabletten, Pillen-, Tropfen- und Pulver vor und nach dem Frühstück einzunehmen, jedoch ist es mittlerweile auch ganz normal. Begleitend nehmen wir gute Darmbakterien ein, ebenso Vitamin D in hoher Dosierung und aktive B-Vitamine. Auch sekundäre Pflanzenstoffe wie Curcuma sowie Triphala, Ashwanghanda sind aufbauende, entgiftende- und Immunsystem stärkende Substanzen.
Um eine gesunde Körperfunktion zu erhalten ist eine ausreichende Trinkmenge mit gutem Wasser wichtig. Wenn das Immunsystem nach einer stressigen Zeit schlapp macht, versorge ich mich mit einer Hochdosis-Vitamin-C oder Aminosäuren Infusion, die das Immunsystem stärken.
7 wichtige Tipps für ein besonders gute Immunantwort
Reduzieren Sie Ihren Stress, da hierdurch das Immunsystem geschwächt wird
Kochen Sie regionale, frische Gerichte mit viel Gemüse und wenig entzündungsfördernden Lebensmitteln. Ich persönlich empfehle Bioqualität, da hier weniger Pestizide enthalten und mehr Mikronährstoffe enthalten sind.
Trinken Sie 2,5 – 3 Liter reines Wasser pro Tag
Gehen Sie täglich an die frische Luft
Suchen Sie sich geeignete Entspannungsverfahren wie Atemübungen,Yoga oder Meditation
Gehen Sie zwischen 22-23 Uhr schlafen
Geben Sie Ihrem Körper die Mikronährstoffe/Vitamine und Darmbakterien, die er benötigt (wir beraten Sie hierzu gerne) oder vereinbaren Sie einen Termin zur Infusionstherapie mit Vitamin C
Tipps bei einem fieberhaften Infekt
Senken sich nicht automatisch jede Fieberreaktion. Ein gesunder Organismus erzeugt bei Erkältung Fieber durch Prostaglandine, welche Zellmediatoren der Immunabwehr sind. Eine hohe Körpertemperatur tötet Viren. Fiebersenker hemmen somit eine virusabtötende Wirkung. Verzichten Sie auf Ibuprofen bei einem fieberhaften Infekt
Trinken Sie Lindenblütentee zur Sekret- und Schweißbildung
Nehmen Sie 2 mal täglich 20 Tropfen Echinaceaur-Tinktur zur Immunstärkung